子どもの成長と運動について
現代では運動が嫌い、苦手という子どもが多く、メタボ小児が年々増えています。それに伴い、子どもたちに運動やスポーツの楽しさと重要性を伝える体育家庭教師や親子スポーツ教室などが注目を集めています。
体育家庭教師や親子スポーツ教室では、子どもの成長に合わせた運動指導を行っております。
こちらでは、子どもの成長と運動についてご紹介いたします。
幼児・小学生
幼児・小学生は脳と神経系が発育期となります。身体を使って様々な運動を体験することで、脳は新しい動作を覚えていきます。そのため理想的なスポーツスキルは、小学生の間に習得することが望ましいといわれています。野球やサッカー、水泳など一つのスポーツや運動を行うよりも色々なスポーツや運動を体験させることが大切といわれています。
中学生
中学生は身長と呼吸循環器系の発育期です。骨が大幅に成長するため、激しい運動やスポーツを繰り返し行うと骨への負担が掛かりやすい時期です。激しい運動ではなく適度な運動を継続的に行い、スマートな動作を続けることができる能力を身につけた方が良いでしょう。
高校生
高校生は筋肉の発育期であり、筋力が発達する時期です。筋力トレーニングやティラピスなどのトレーニングで本格的に筋肉を鍛える時期となっています。
このように成長時期に合わせて、必要な運動も異なってきます。小さい頃の筋力トレーニングはダメというのは、このような段階を踏まえて、スポーツスキルを身につけるようにした方が良いという背景からではないでしょうか。
大阪市にある当スタジオではピラティスなどのパーソナルトレーニングを受けることができます。心斎橋駅近くで通いやすく、親子でお越しいただく方も多くいらっしゃいます。また、ダイエットプログラムや加圧トレーニングも行っております。
